Jeden Dienstagabend wird im Kinderschutzbund in Bad Oeynhausen von 17.00 bis 20.30 gekocht und gegessen. Kinder und Jugendliche ab der vierten Klasse sind dort herzlich willkommen. Ziel ist es Spaß am Kochen zu haben und das in toller Gemeinschaft! Alle Infos findet ihr hier.
...und CHRISSI & MADLINE drücken euch die Daumen. Außerdem gibt's von uns Profitipps zum Thema Prüfungsangst. Zum Beispiel die "Box Atmung". Und so geht's:
Aufrecht sitzen und vollständig, ganz bewusst ausatmen.
Tief durch die Nase einatmen und dabei im Kopf langsam bis vier zählen.
Die Luft anhalten und auch dabei im Kopf bis vier zählen.
Durch den Mund atmest du vier Sekunden lang aus. Konzentriere dich auf den Luftstrom.
Zähle bis vier und halte die Luft dabei an - dann geht's von vorne los.
Die Box-Atmung kann deine körperliche Leistung und Konzentration erhöhen und gleichzeitig Stress abbauen.
Startet mit uns und den besten Hits ganz entspannt in den Tag. Dazu haben wir alle wichtigen Nachrichten und Infos für Euch und wir verraten Euch, wie das Wetter in den kommenden Tagen wird!
Macht Euch einen entspannten Sonntag!
